處在小暑季！不想上班不想干活怎么辦？加盟盼盼地板，尋找事業(yè)高潮，讓你恢復動力不是夢！

自從進入小暑之后，很多朋友反映說感到每天迷迷糊糊，食欲下降，情緒煩躁。小編卻感覺神清氣爽，充滿活力。這一切都要歸功于老媽前幾天的”預防針“。

老媽是不折不扣的養(yǎng)生達人，早在小暑到來之前，就通過微信為我講解了小暑養(yǎng)生的重要性。起初我是拒絕的，可是挨不過老媽每天的”奪命連環(huán)call”，還是“從”了她。

沒想到，幫了我的大忙！

今天，好地板小編就將母上大人教給我的小暑季養(yǎng)生心法分享給朋友們，希望大家能夠從心出發(fā)，保養(yǎng)身體，恢復元氣！

酷暑，我會選擇休息日的午后坐在家中的盼盼地板上看書或者發(fā)呆

01、暑熱高溫容易中暑，此時建議減少外出，多做些靜心寧神的事情，如繪畫、書法、閱讀、下棋、聽音樂等室內(nèi)活動。

02、小暑時期運動鍛煉宜選擇早晨或傍晚相對清涼之時，項目宜選較為和緩的運動，如太極拳、八段錦、健步走、交誼舞、慢跑等，運動時間不宜過長，建議不超過1小時，晚上9時后也不宜再進行體育鍛煉，以免過度興奮影響睡眠。

03、運動出汗多可適當喝些淡鹽水以補充水鈉的丟失，運動后最好洗個溫水澡放松。但要注意的是運動后不可立即用冷水沖頭浴身，以防寒濕傷人罹患感冒或關(guān)節(jié)疼痛。

老爸老媽則喜歡坐在客廳里看電視，而且他們不喜歡吹空調(diào)，家中空調(diào)多數(shù)時候只是擺設而已

04、預防中暑首先是防寒。夏日避暑切勿過度貪涼，不要在樹蔭底、屋檐下、過道里乘涼時間過長，空調(diào)房間溫度不宜過低，睡眠時不要讓電扇或空調(diào)風口對人直吹，也不要大量飲進冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，以免寒邪直中。

05、老爸特別推崇堅持每日泡腳，這一點和演員孫儷是一樣的，老爸也因此常常自夸。

06、最后，小編推薦我老媽夏季經(jīng)常做的兩種湯，效果不錯哦，可以嘗試！

a、紅糖姜水 紅糖100克，姜20克。將姜洗凈，切片狀;煮一鍋開水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。
營養(yǎng)價值：民間素來有“冬吃

蘿卜夏吃姜”的說法，伏天吃姜生發(fā)陽氣，祛濕排毒，化痰止咳。喝紅糖姜水符合陰陽相合，科學養(yǎng)生的原則。
b、三豆湯 將綠豆、赤小豆、黑豆洗凈，用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內(nèi)，加適量水，小伙燜煮;大概四十分鐘左右后，豆香溢出，豆質(zhì)變軟后，加入適量的紅糖即可。
營養(yǎng)價值：早在古代，《綱目拾遺》記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之;搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。

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分享就到這里啦！希望能夠幫助大家健康度過小暑季哦~